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編者按：懷孕中的準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】悼偸翘貏e的小心和謹(jǐn)慎，但是有的時(shí)候她們所采取的一些措施往往是不正確的。那么，孕期養(yǎng)生誤區(qū)有哪些呢？孕期要如何保健呢？下面就和小編一起盤點(diǎn)孕期養(yǎng)生秘笈，揭秘孕婦保健手冊(cè)。
消除懷孕期的9大江湖傳言
孕期性愛(ài)影響寶寶智商
老人說(shuō)：懷孕后不能同房，同房會(huì)小產(chǎn)。也有人說(shuō)：孕期性愛(ài)，寶寶會(huì)變笨。據(jù)統(tǒng)計(jì)：為了寶寶的健康與聰明，11.5%的準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽會(huì)忍受10個(gè)月的性饑荒。其實(shí)大可不必。度過(guò)了眩暈嘔吐的孕早期，孕中期的媽媽不僅會(huì)食欲大開(kāi)，對(duì)于性愛(ài)的需求也會(huì)節(jié)節(jié)高。適當(dāng)?shù)脑衅谛詯?ài)不僅對(duì)寶寶的體格智商大有裨益，而任何食物都無(wú)法創(chuàng)造的快樂(lè)和愉悅也會(huì)傳遞給肚中的寶寶。所以我們有理由相信，孕期性愛(ài)不是洪水猛獸，還可能是彌足珍貴的人生體驗(yàn)。當(dāng)然，如果有流產(chǎn)跡象，或者胎位比較靠前的準(zhǔn)媽媽，還是要節(jié)制一點(diǎn)為好。
多吃水果寶寶皮膚好？
長(zhǎng)輩們說(shuō)：懷孕媽媽多吃水果，媽媽不容易發(fā)胖，寶寶的皮膚也會(huì)好。不過(guò)現(xiàn)在越來(lái)越多的實(shí)例證明，水果吃得太多，孕媽的體重也會(huì)水漲船高，而且，還要面臨罹患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增多的可能。水果中充足而豐富的維生素和微量元素會(huì)讓媽媽寶寶們更健康，但一旦超過(guò)身體的需要，我們的身體會(huì)自動(dòng)清除多余的營(yíng)養(yǎng)元素。不過(guò)水果中大量的果糖會(huì)在肝臟的辛勤勞動(dòng)下加工成油膩的脂肪，變身為孕媽們腰上的“救生圈”，更加重了肝臟的負(fù)擔(dān)。營(yíng)養(yǎng)師提示：每天1-2個(gè)水果即可滿足媽媽寶寶的需要，根本無(wú)需吃太多。
女方補(bǔ)充葉酸就可以減少畸形兒的發(fā)生？
但孕前僅僅女方補(bǔ)充葉酸是不夠的。因?yàn)椋~酸、B12同為DNA合成必不可少的輔酶，且需成一定的比例。因此，葉酸、B12必須同時(shí)補(bǔ)充。同時(shí)，孕前男方必須同時(shí)補(bǔ)充葉酸、B12，男方如果缺乏葉酸、B12同樣導(dǎo)致胎兒畸形。另外每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同，食物吸收能力不同，體內(nèi)含有的葉酸、B12水平也不同。因此，好在計(jì)劃妊娠之前3個(gè)月到醫(yī)院檢查一下，實(shí)施個(gè)體化補(bǔ)充。
