目錄：
第二章：手腳冰涼為腎陽(yáng)虛 中醫(yī)如何調(diào)理
第三章：中醫(yī)養(yǎng)生 教你 “點(diǎn)穴術(shù)”救急解痛
編者按：人到中年很多人都有腰腿痛的毛病，治又治不好，一到陰雨天又酸痛難忍。腰腿痛就真的只能束手無(wú)策了嗎？中醫(yī)養(yǎng)生有沒(méi)有防治腰腿痛的高招呢？
中醫(yī)推拿師教你防腰腿痛6招
生活中，很多人都有腰腿痛的經(jīng)歷，有者是在陰雨天或者疲勞時(shí)出現(xiàn)，吃藥后也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，腰痛疼痛的治療一般是用中醫(yī)方法，接下來(lái)由推拿醫(yī)生幫您介紹6種預(yù)防腰腿痛的方法！>>>怎樣調(diào)理陽(yáng)虛體質(zhì)
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旋腰髖 舒筋活絡(luò)
患者直立，兩腳分開(kāi)，略寬于肩；以腰臀部為中心，按左、前、右、后方向勻速旋轉(zhuǎn)，畫橢圓形49次，數(shù)度適中；然后向相反方向重復(fù)49次。
熱摩腰 溫經(jīng)通絡(luò)
患者直立，兩腳分開(kāi)，略寬于肩；雙手掌心相對(duì)摩擦至有溫?zé)岣泻?，迅速將兩手掌掌?cè)置于兩側(cè)腰部皮膚上，上下來(lái)回摩擦49次，使腰部皮膚產(chǎn)生溫?zé)岣?。手法要求?dòng)作輕巧、往來(lái)流利、緊貼皮膚，但避免擦破皮膚。
適寒溫 避風(fēng)寒濕
腰腿部受風(fēng)寒濕邪侵襲后，較易產(chǎn)生疼痛；風(fēng)寒濕邪阻滯經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)不通，不通則痛；所以要根據(jù)季節(jié)變化，適時(shí)增減衣服，衣服被淋濕或汗?jié)褚院笠皶r(shí)更換，居處環(huán)境要保持干燥，避免遭受風(fēng)寒濕邪的侵襲。
