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編者按：近的天氣真的不要太好哦~暖洋洋的日光照在身體整顆心都溫暖起來了~陽(yáng)光不僅是為萬物的生長(zhǎng)提供能量，對(duì)人體的健康也非常有好處哦~
“春日暖陽(yáng)亮堂堂，曬得心兒都舒暢”。陽(yáng)光明媚的春天，無論大人孩子都愿意到外面享受一下陽(yáng)光的愛撫，這不僅讓人身心舒暢，還有很好的保健作用。曬太陽(yáng)能補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收強(qiáng)身健體。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體1平方厘米皮膚暴露在陽(yáng)光下3小時(shí)，可產(chǎn)生約20國(guó)際單位的維生素D。即使將嬰兒全身緊裹衣服只要暴露面部，每天曬太陽(yáng)1小時(shí)，也可產(chǎn)生400國(guó)際單位維生素D。接近嬰兒每天維生素D全部需要。
曬太陽(yáng)能夠幫助人體獲得維生素D，這是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽(yáng)光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3通過獲取陽(yáng)光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使孩子的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)。對(duì)嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。對(duì)成人則有防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效。同時(shí)，曬太陽(yáng)還有其他意想不到的好處，如預(yù)防皮膚病、增強(qiáng)人體免疫功能、防癌、抗抑郁等等。
不過，曬太陽(yáng)也有不少學(xué)問，曬以下三個(gè)部位不僅讓人感到舒服，還能維護(hù)健康。
1、曬后背，脾胃和
前為陰，后為陽(yáng)：曬后背，能起到補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。陽(yáng)氣虛弱會(huì)讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉；等。春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫(yī)家曾指出：“背為陽(yáng)，心肺主之。”曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對(duì)心肺大有裨益。
