Tip6:進(jìn)行輕緩運動
懷孕期間勤做運動,不但有助于順利生產(chǎn),對放松心情也有不錯的效果,因此,只要是比較溫和、不會壓迫到胎兒或神經(jīng)的運動,皆適合準(zhǔn)媽媽在孕期進(jìn)行,如散步、游泳、伸展操,就連靜坐也是一項不錯的靜態(tài)運動?! ?/p>
Tip7:請老公參與懷孕過程
懷孕生子是人生大事,夫妻雙方更需要共同體認(rèn)準(zhǔn)父母的角色,互助互諒,不但能提早為孩子的教養(yǎng)工作進(jìn)行準(zhǔn)備,也能協(xié)助準(zhǔn)媽咪更安心地度過孕期生活。準(zhǔn)媽咪應(yīng)主動請老公參與懷孕過程,如陪同產(chǎn)檢、參加媽媽教室、購買新生兒用品等;另外,準(zhǔn)媽咪在懷孕期間體力狀況會大不如前,尤其是懷孕后期,更可能出現(xiàn)行動不便的問題,此時可請老公協(xié)助分擔(dān)家務(wù),以避免因為過度疲累,產(chǎn)生情緒低落的現(xiàn)象。
Tip8:良好的互動溝通
對準(zhǔn)媽咪來說,老公的體諒與關(guān)心,是重要而直接的支持。準(zhǔn)媽咪在懷孕過程中,難免會因為情緒不佳而遷怒于老公,此時若沒有妥善處理,有可能引發(fā)兩人的爭執(zhí),導(dǎo)致準(zhǔn)媽咪的情緒更加惡化;其實,準(zhǔn)媽咪應(yīng)該主動和老公分享自己的感覺,讓老公了解你的需要,才能給予恰當(dāng)協(xié)助和關(guān)心。如果真的無法避免爭執(zhí)的發(fā)生,應(yīng)該在事后表達(dá)歉意,并溝通兩人的想法與態(tài)度,如此才能獲得正向的互動;準(zhǔn)媽咪千萬不能有錯誤的心態(tài),認(rèn)為自己懷孕非常辛苦,就可以肆意發(fā)泄情緒,而應(yīng)該與老公保持良好溝通,一同迎接新生命的到來?! ?/p>