喝酒危害大 盤點最傷身時刻表(3)

  真正發(fā)胖的原因是什么?

  體內(nèi)機能與肥胖的關系

  肝臟的機能主要有3個:

  1、代謝機能:當食物被腸胃分解后,會通過肝臟來轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)物質(zhì)。

  2、解毒、排毒機能:分解和處理有害物質(zhì),通過十二指腸排出體外。(包括酒精)

  3、儲存機能:儲存必須的能量,以供身體機能使用。

  當酒精進入體內(nèi)后,肝臟會優(yōu)先地開啟解毒機能,并酒精中將釋出的乙醛分解成二氧化碳和水排出體外。

  當肝臟優(yōu)先解毒排毒時,其他作用與機能都會減弱,此時,原本暫時保存在肝臟與肌肉中的糖原,由于肝臟未能有效開啟儲存機能,糖原不知道該往哪里移動,于是慢慢就轉(zhuǎn)化成中性脂肪了,而中性脂肪就是體脂肪的原形。

  喝酒發(fā)胖的關鍵原因

  酒精自身并不是發(fā)胖的根源,但問題在于酒精會使食欲大增,令你變得什么都能吃進肚子里。

  其一,下酒菜是你的減肥大敵。當我們喝著酒的時候,不知不覺會很想吃一些煎炸食物,熱量絕對高,酒 + 高卡下酒菜 = 熱量過剩 = 肥胖 ,務必要好好記住這個方程式哦!

  其次,也是理所當然的原因,那就是酒的種類與分量。你在聚會的時候都喝些什么酒呢?如果是雞尾酒、梅酒等一類帶有甜味的酒,糖分較高,相當于是同時喝酒又喝果汁。所以,在各種各樣的美酒當中,糖質(zhì)為0的蒸餾酒是好的選擇,另外無糖也比較健康,原因在于當糖質(zhì)過剩的時候,血糖值上升,脂肪就很難燃燒起來了。

  那么,我們再來總結(jié)一下喝酒發(fā)胖的原因:

  酒精令食欲大增;

  喝太多酒,自制力下降,會吃得更兇;

  隨著年齡的增長,基礎代謝量減少,加上運動不足,無法更充足地消耗熱量;

  夜晚大吃大喝,體內(nèi)無法及時消化食物,導致物質(zhì)都積聚在體內(nèi);

  喝酒后,肝臟處于解毒狀態(tài),無法及時分解與消耗食物中的熱量與營養(yǎng)物質(zhì);

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