健身：初學(xué)瑜伽必須知道的五件事
瑜伽日漸流行，但對于初學(xué)者來說，滿大街的瑜伽館不免讓人眼花繚亂。美國專家撰文指出，如果你打算練瑜伽，先要了解5件事：
1、心態(tài)重要
和一套瑜伽練功服、一個專業(yè)的墊子相比，重要的是有一個開放、平和的心態(tài)。練習時應(yīng)該心無雜念。
2、不必追求極致
你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習的佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調(diào)整呼吸，放松心情。
3、別為身材害羞
廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。
4、不要被人誤導(dǎo)
為了預(yù)防潛在的身體傷害、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認證、經(jīng)驗豐富的老師。
5、尋找適合自己的瑜伽類型
瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗 課程。你可以先體驗一下，再做決定。
結(jié)語：小編近看到一句話：春天不減肥，夏天徒傷悲。胖美眉們，你們還在等什么？趕快行動吧！不要到了夏天后悔就來不及了。
