“手機控”保健小貼士
控制使用時間重要
要緩解眼疲勞,控制使用視頻產(chǎn)品(包括手機、電腦、游戲機)的時間重要,這是防范眼睛疲勞的基本方法,無法控制使用時間,其他一切干預(yù)手段都將打折扣。使用手機、平板電腦,部分人是工作需要,部分人是追趕時尚,只要條件允許,大家能用電腦就別選擇用手機,畢竟電腦屏幕大,字體大,對眼睛的傷害更小,且端坐于電腦前的姿勢比低頭手捧著手機的姿勢對關(guān)節(jié)傷害更小。
選擇柔和背景色
手機屏幕、手機網(wǎng)頁色調(diào)太亮?xí)跓o形中增加眼睛工作的強度,因此可以試試調(diào)一下手機屏幕的亮度與對比度、改變背景顏色,讓屏幕亮度柔和點,有一定對比度,但不太刺眼。網(wǎng)頁的背景顏色好調(diào)整為茶色、橙色這類的柔和色調(diào)。此外,手機字體好調(diào)整為大點的字體,看起來更不費勁,無需特別專注地盯著屏幕看。
此外,用手機玩畫面跳躍的游戲,或者在坐車顛簸、行走時使用手機,對眼睛的傷害特別大,此種環(huán)境中要杜絕使用。
別“摸黑作業(yè)”
改善環(huán)境也有助于緩解眼疲勞。相信大家都會有這種感覺。當(dāng)關(guān)燈在黑暗的環(huán)境看電視時,眼睛不久就會疲勞不堪。這是因為顯示器與背景的光線明暗反差過大增加了眼疲勞。因此在光線暗尤其在晚上,雖然手機有亮度,但必須開照明燈,別“摸黑作業(yè)”。此外,要注意使用手機的“佳位置”,選擇一個照明燈或自然光不會通過手機屏幕反射入眼睛的位置。