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第三章：日常養(yǎng)生保健常見(jiàn)十大誤區(qū)
編者按：日常生活中，知道一些養(yǎng)生保健常識(shí)，可以幫助我們生活的更健康。下面小編給大家盤(pán)點(diǎn)了8個(gè)你必知的養(yǎng)生常識(shí)、養(yǎng)生誤區(qū)以及教大家摸耳朵保健法，趕快到下文看看學(xué)學(xué)養(yǎng)生之道吧。
八個(gè)你必知的養(yǎng)生常識(shí)
坐久了屁股會(huì)變大
以色列一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)導(dǎo)致臀部變大，“坐班族”等久坐人群危險(xiǎn)大，臀部壓力長(zhǎng)時(shí)間增加會(huì)導(dǎo)致臀部脂肪堆積增加50%。
由以色列特拉維夫大學(xué)科學(xué)家完成的這項(xiàng)新研究結(jié)果，清楚地闡明了“沙發(fā)土豆”（坐在沙發(fā)上長(zhǎng)時(shí)間看電視的人）和其他慣于久坐生活方式的人身體發(fā)胖的真正原因。更令人不安的是，新研究首次揭示，即使對(duì)飲食健康和經(jīng)常鍛煉的人，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或久坐，也會(huì)大大影響健康。
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研究人員發(fā)現(xiàn)，久坐或平躺會(huì)導(dǎo)致前成脂肪細(xì)胞轉(zhuǎn)化成脂肪細(xì)胞，并產(chǎn)生更多脂肪。研究人員通過(guò)對(duì)脊椎受傷患者肌肉組織的核磁共振成像掃描發(fā)現(xiàn)，時(shí)間一長(zhǎng)，脂肪細(xì)胞就會(huì)“入侵”身體主要肌肉組織內(nèi)。
新研究負(fù)責(zé)人阿密特·格芬教授分析指出，肥胖癥不僅僅是熱量攝入失衡問(wèn)題，細(xì)胞對(duì)受力環(huán)境的反應(yīng)也非常關(guān)鍵。在靜態(tài)受力時(shí)，脂肪細(xì)胞產(chǎn)生更多的甘油三酯，而且速度更快。這項(xiàng)新研究結(jié)果表明，要防止身體發(fā)胖，在關(guān)注飲食熱量攝入的同時(shí)，還應(yīng)該注意避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或坐在沙發(fā)上看電視等久坐生活方式。
糖會(huì)使皮膚過(guò)早衰老
愛(ài)吃甜食不僅使人肥胖，還會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)早衰老，讓你看起來(lái)比實(shí)際年齡更老。荷蘭萊頓大學(xué)黛安娜·范海姆斯特領(lǐng)導(dǎo)的研究小組根據(jù)569名健康的志愿者飯后的血糖濃度將他們分成低、中、高三組，結(jié)果是血糖水平低的組和糖尿病組之間的“外表年齡”差距大，達(dá)到1年7個(gè)月，這兩個(gè)組的平均外表年齡分別是59.6歲和61.2歲。但即使在沒(méi)有糖尿病的志愿者中，血糖水平低和高的組之間也有1歲的差距?？傊?，每升血液中葡萄糖濃度每增加0.18克，外表年齡增加5個(gè)月。
