春季養(yǎng)生妙法
1、伸懶腰
春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺，特別是下午，工作學習時間長了，人會感到疲乏。這時候伸個懶腰，就會覺得全身舒展。即使在不疲勞時，有意識地伸幾個懶腰，也會覺得舒適。
為什么這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢？伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由于上肢、上體的活動，能使更多含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
人體解剖學、生理學告訴我們，人腦的重量雖然只占全身體重的1/50，而腦的耗氧量卻占全身耗氧量的1/4。人類由于直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧癥狀，頭昏眼花，腿麻腰酸，所以經(jīng)常伸伸懶腰，活動活動四肢對恢復疲勞是絕對有好處的。
2、春天梳頭好處多
中醫(yī)認為，人體內(nèi)外上下，臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血調(diào)和輸養(yǎng)，要靠人體中的十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等經(jīng)絡(luò)起傳導作用。經(jīng)絡(luò)遍布全身，氣血也通達全身，發(fā)揮其生理效應，營養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)機體。
這些經(jīng)絡(luò)或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，人頭頂“百會穴”就由此得名。通過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛作用。早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發(fā)不白的作用。
《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”人們?nèi)粘Ｇ宄科饋?，早已養(yǎng)成洗漱梳理的習慣，為什么要特別強調(diào)春天梳頭？這是因為春天是大自然陽氣萌生、升發(fā)的季節(jié)，人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發(fā)的特點，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強，代謝旺盛，生長迅速。
故而人們在春天養(yǎng)生保健中就要求必須順應天時和人體的生理，一定要使肢體舒展，調(diào)和氣血。春天梳頭正是符合春季養(yǎng)生強身的要求，能通達陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，當然也能壯健身體了。
現(xiàn)代研究表明，頭是五官和中樞神經(jīng)所在，經(jīng)常梳頭能加強對頭面的磨擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤，牢固發(fā)根，防止脫發(fā);能聰耳明目，緩解頭痛，預防感冒;可促進大腦和腦神經(jīng)的血液供應，有助于降低血壓，預防腦溢血等疾病的發(fā)生;能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。
