7、紅薯是個(gè)好食物
請(qǐng)大家記住一個(gè)原則，植物性的食物一定要占70%—80%，動(dòng)物性的東西只能占20%—30%。
我們現(xiàn)在很多人正好反過(guò)來(lái)，所以很多病都來(lái)了，肥胖也來(lái)了，糖尿病也來(lái)了，痛風(fēng)也來(lái)了。不能不吃蔬菜，不吃水果，現(xiàn)在很多人沒(méi)有吃水果的習(xí)慣，很多孩子不喜歡吃蔬菜，這對(duì)健康很不好。大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護(hù)心臟，這是21世紀(jì)營(yíng)養(yǎng)新戰(zhàn)略。
紅薯(地瓜)是個(gè)好東西，日本曾經(jīng)是得癌癥多的國(guó)家，為了把癌癥減少，日本人想了很多辦法，沒(méi)有效果，后慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號(hào)、第二號(hào)抗癌蔬菜?？拱⒈Ｗo(hù)心臟、軟化血管、通便，都離不開(kāi)紅薯。
8、全世界不好的習(xí)慣是抽煙
全世界不好的五種習(xí)慣里面，第一號(hào)不好的習(xí)慣就是抽煙。一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。而且抽煙不僅危害自己，還會(huì)危害周?chē)渌?，你可以自殺，但不能殺人，所更不要在其他人周?chē)椤?/p>
大清早一起床就抽煙，危害尤其大。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，后肺癌，這是死亡三部曲?！ ?/p>
總結(jié)：老年人得身體應(yīng)經(jīng)不是很強(qiáng)壯，因此在做任何事情是頭應(yīng)該小心和謹(jǐn)慎，尤其是對(duì)待洗頭這一問(wèn)題。老年人仰著洗頭會(huì)誘發(fā)一系列疾病，趕緊注意及改正吧。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊號(hào)：2012年3月號(hào)，作者：王丹，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)
