男人吃得“好色”才會(huì)更健康
“色”既是蔬菜顏色
對(duì)男人來(lái)說(shuō),多吃有色的蔬菜,對(duì)身體大有裨益。我們按照顏色的由淺到深,把蔬菜分為黃色蔬菜、白色蔬菜、紅色蔬菜。一般來(lái)說(shuō),蔬菜的顏色深淺與它的營(yíng)養(yǎng)含量成正比,即顏色越深營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高。比如紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就比白蘿卜高,而萵筍葉的纖維素含量超出萵筍許多。
黃色蔬菜
包括韭黃、南瓜、金針菜、卷心菜等。黃色蔬菜富含維生素E,能減少皮膚色斑,延緩衰老。此外,黃色蔬菜中富含的β胡蘿卜素,能調(diào)節(jié)上皮細(xì)胞的分裂和再生。對(duì)于愛(ài)美的現(xiàn)代男人來(lái)說(shuō),是不可或缺的食物。
白色蔬菜
白蘿卜、竹筍、茭白、花菜、冬瓜等。食用白色蔬菜能起到緩解情緒,調(diào)節(jié)血壓和強(qiáng)化心肌的作用,其中尤以白蘿卜益處多。民間自古就流傳著“蘿卜上街,藥鋪停歇”的俗語(yǔ),白蘿卜除了能刺激食欲,幫助消化,化痰生津外,還能起到抗病毒和防癌的功效。值得一提的還有花菜,乳腺癌一直是癌癥中的高發(fā)病,可別認(rèn)為乳腺癌只是女人的專(zhuān)利,醫(yī)學(xué)證明,男人也同樣存在引發(fā)乳腺癌的危險(xiǎn),而花菜中所富含的叫做吲哚氯的化合物,能有效降低活性雌激素的濃度,起到預(yù)防乳腺癌,提高抵抗力的作用。
紅色蔬菜
西紅柿、紅辣椒、紅蘿卜等屬于紅色蔬菜類(lèi),這類(lèi)蔬菜給人醒目、熱烈的感覺(jué),能刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮。紅色蔬菜中除了各種維生素外,還含有一種特殊的抗感冒因子,能增強(qiáng)人體對(duì)感冒的抵抗力,同時(shí)對(duì)心臟和小腸有很大的好處。男人適當(dāng)用中藥的彪漢組合調(diào)理,對(duì)男人的陽(yáng)痿早泄有著很好的防治功效,讓男人遠(yuǎn)離陽(yáng)痿早泄的煩惱!
結(jié)語(yǔ):鍛煉身體,讓肌肉更緊繃,更健美,常剃胡須,讓你的臉龐更干凈,更清爽,做年輕的男人、健康的“爺們”也不是那么難!