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編者按:男人的健康你會(huì)呵護(hù)嗎?想做真正的“純爺們”,沒有好的身體一切都是惘然,小編送你16個(gè)健康“小叮囑”,養(yǎng)成好習(xí)慣,讓你更“爺們”!
16個(gè)健康好習(xí)慣 做真正“純爺們”
1.有晨勃,更年輕。清晨勃起硬度越高,代表著男性血管越年輕?!睹绹t(yī)學(xué)雜志》近刊登的一項(xiàng)研究表明,每周性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障礙)的發(fā)病率將上升2倍,而每周做愛3次以上,ED減少4倍。
2.維生素A除眼紋。隨著年齡增加,細(xì)胞循環(huán)過程明顯減慢,皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現(xiàn)得明顯。新研究發(fā)現(xiàn),維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白,除皺效果好。
3.頭發(fā)短顯年輕。男人到了中年,脫發(fā)越來越明顯。在脫發(fā)早期,剃平頭顯得頭發(fā)更濃密,人也更年輕,長頭發(fā)反而容易暴露頭皮。
4.經(jīng)常鍛煉,年輕10歲。美國《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志刊登的一項(xiàng)新研究表明,每周進(jìn)行3小時(shí)一定強(qiáng)度的鍛煉,可以讓人感覺身體年輕10歲。
5.心跳慢壽命長。想保持年輕,就必須擁有強(qiáng)壯的心臟,讓血液慢而有效地流動(dòng)。來自美國心臟、肺臟和血液學(xué)會(huì)的邁克?勞厄說:“人的平均壽命是心跳30億次,若能減慢心跳次數(shù),則可延長壽命。”