科學(xué)吃夜宵 飽肚不發(fā)胖八妙計(5)

  宵夜使人體易生石

  人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4~5小時,若夜宵過晚,當(dāng)排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。

科學(xué)吃夜宵 飽肚不發(fā)胖八妙計

  在睡覺之前,如果因為我們進(jìn)食過飽,反而會刺激胰島,使我們的胰島素分泌增加。甚至還會出現(xiàn)糖尿病、性衰退等癥狀。

  宵夜致人興奮失眠

  在夜宵吃的過飽,使我們的胃鼓脹,這樣對周圍的器官會造成壓迫,當(dāng)我們在進(jìn)餐之后,胃、腸、肝、膽、胰等會把緊張的情緒傳輸給大腦,而引起大腦活躍,擴(kuò)散到大腦皮層其它部位。

科學(xué)吃夜宵 飽肚不發(fā)胖八妙計

  宵夜使人體易生石

  一般正常人的排鈣高峰期是在我們進(jìn)餐后的4~5小時之類,倘若我們的夜宵時間過晚我們在排鈣高峰期到來時,而我們卻已經(jīng)入睡。這樣我們的人體的尿液就滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,如果不能夠及時的排出體外,那么尿中鈣就會不斷的增加,時間一長就成了大家熟悉的尿結(jié)石。

健康吃夜宵 夜宵 如何吃夜宵不發(fā)胖 
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