7.每晚按時(shí)睡覺: 好的睡眠是每天都有規(guī)律地睡 7～8個(gè)小時(shí)。
8.保持穩(wěn)定的理想的體重: 經(jīng)歷生育后，你的體重已經(jīng)不能和 20多歲時(shí)相比，現(xiàn)在需要慢速和持久的減肥。
9.不急于起床: 早晨醒來后，伸伸懶腰，讓脊柱也有“蘇醒”的時(shí)間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)。
10.飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動15分鐘: 比如找個(gè)收拾廚房之類的活兒。這是簡單有效的保持體重穩(wěn)定的又一方法。
11.不要久坐: 據(jù)說久坐會坐出下垂的大PP，對心臟和血管也沒有好處。
12.服用VC和VE: 每天補(bǔ)充500毫克的維生素C，200國際單位維生素E。這是兩種重要的抗氧化劑，聯(lián)合服用能減少血管壁上的有害堆積物。
