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帖子稱,98%的中國人每天早起刷牙,然后吃早餐。這樣的結(jié)果是,牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒有太多機(jī)會留在牙齒上,而是隨著早餐吃到了肚子里。
建議:飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口,吃早飯,飯后20分鐘刷牙才是健康的,尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之后。
專家點(diǎn)評:刷牙后再吃早餐無不妥
一天早晚要刷牙,但早上刷牙的時間放在早餐前還是早餐后并無定論,目前沒有醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為早上起床后刷完牙再用早餐是不適宜的。
現(xiàn)在絕大部分中國人都習(xí)慣了早餐前先刷牙,這無不妥。
至于刷完牙后牙膏有效成分會被吃進(jìn)肚子,這種說法不大站得住腳。
普通牙膏所起的作用是清潔,刷完牙再徹底漱口后其實(shí)沒有什么所謂的“有效成分”留在牙面上。
如果吃早餐前不刷牙,總感覺口腔內(nèi)有異物感,不清潔,吃早餐也吃得不放心。
刷完牙吃早飯后再漱口,這樣可以清除早餐的食物殘留,這樣危害健康養(yǎng)生。
錯誤6:牙刷個兒太大
每個人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會不夠靈活,牙刷太小,又無法完成大面積的口腔清潔工作。
建議:選擇一把大小合適的牙刷,牙刷頭的大小應(yīng)該等于2個半到3個牙齒的寬度
專家點(diǎn)評:牙刷3個月更換一次
不建議用太大牙刷,牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到后面的牙齒為宜。如果牙刷太大,伸不進(jìn)后部的牙齒就刷不干凈。
那牙刷大小該怎么把握呢?刷頭等于2個半到3個牙齒的寬度這種提法也不太準(zhǔn)確。
因?yàn)檠例X到底是指哪種牙齒呢?門牙與大牙的大小差異很大。
各人選擇牙刷時,具體還要看刷頭是否能靈活伸進(jìn)大牙內(nèi)清潔。
普通牙刷每隔3個月更換一次即可,但刷毛已經(jīng)變形的牙刷就要馬上更換。