刷牙這件事我們每天都要做，對于成年人來說，刷牙根本不存在什么難度，閉著眼睛也能刷。但是刷牙的時候其實是有很多的誤區(qū)的，你每天刷牙可能都用錯了方法。正確的刷牙方法是什么?如果你對牙齒的健康比較重視，下面的內(nèi)容千萬不要錯過啦!
牙刷不壞就一直用
節(jié)約是美德，但對于牙刷太節(jié)約就會對身體造成危害了。前一陣聽到報道說某品牌的自雖然說現(xiàn)在的生活水平已經(jīng)有了顯著的提升，但是不少人還是會有節(jié)約的習慣，節(jié)約在對的地方是環(huán)保、省錢，節(jié)約錯了地方就會出問題。比如說有的人牙刷會長時間的使用，看著還能用就不換，其實這樣是很不衛(wèi)生的!牙刷應該應該三個月就換一下。
因為當我們刷牙的時候，口腔中會有很多的細菌附著在牙刷上面，短期使用的情況下，這些細菌危害不大，但是如果長期不更換，牙刷上的細菌成倍的繁殖，對于口腔健康是不利的。如果有條件，每個月更換也是可以的，至少三個月也要換一次。
刷牙用冷水
刷牙的時候使用的水也有講究，多數(shù)人除非是冬天，會使用一些溫水來刷牙，其他的季節(jié)都是直接使用冷的自來水刷牙的。其實經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，使用和人體溫度比較接近的溫水來刷牙更好，因為牙齦不會受到刺激，建議以后大家多用溫水刷牙哦。
早起就刷牙
每天一起床就刷牙，晚上刷了牙還吃東西。我們從小就會被教育早起要刷牙洗臉，但其實是錯誤的，刷牙的時間應該是飯后而不是飯前，因為刷牙是為了清潔留在口內(nèi)的食物殘渣，還沒吃飯干嘛要刷牙呢?
但有很多病人會說起床不刷牙會有囗臭，吃早飯都不香。其實這又帶出另一個壞習慣，那就是晚上刷牙后還吃東西，那樣等于沒刷，早上起來就會有口臭。如果晚上刷干凈了也沒再吃東西，但早上起來還是有口臭，那就要去看看消化系統(tǒng)，會不會有胃病了。所以，正確的刷牙時間應該是飯后，早晚兩次或早中晚三次，實在有困難至少要做到睡前刷干凈并不再吃東西。
毎次刷牙匆匆十數(shù)秒
這也是我們常常會遇到的刷牙誤區(qū)，有不少人刷牙就像漱口那么快，根本談不上刷牙方法，那根本就刷不干凈。正確的刷牙應該用短橫刷法(又稱水平顫動法)或豎轉動法或兩種方法結合用。每顆牙三個面每個面至少刷五次，這樣自然就能刷到2-3分鐘，也才可能刷干凈。
只用一個品牌的牙膏
其實牙膏的選擇沒有牙刷那么重要，經(jīng)常更換才是更重要的。因為牙膏中多少會有一些成分會抑制或消滅口腔內(nèi)的某些微生物，長期使用一種牙膏容易導致菌群失調(diào)或破壞口腔微環(huán)境。
