中醫(yī)養(yǎng)生 教你古人養(yǎng)臟四法
人的舌與臟腑有著密切關(guān)系，中醫(yī)認(rèn)為，舌尖屬心肺，舌根屬脾胃。經(jīng)常運(yùn)動舌體，有益于臟腑的健康。古人常用的有四則動舌養(yǎng)臟之法。
1. 轉(zhuǎn)舌摩齒
以舌在口內(nèi)舔摩上下齒內(nèi)側(cè)齒齦，先從左上開始轉(zhuǎn)9圈，再從右上開始轉(zhuǎn)9圈，共運(yùn)行18圈。此法久練可固齒、健脾胃、強(qiáng)身祛病。
2. 玉液還丹
玉液即口中的津液（唾液）。口唇輕閉，舌在舌根的帶動下在口內(nèi)前后攪動。當(dāng)有津液生出后要鼓漱有聲，共36次。津液滿口后，分3次咽下，并以意念引之入丹田。此法久練則身輕體健，步履矯捷，百病皆除。
3. 赤龍吐信
把口張大，舌尖向前盡量伸出、使舌根有拉伸感覺，至舌不能再伸長時把舌縮回口中。這樣一伸一縮，面部和口舌隨之一緊一松，共做9次。此法利五臟，久練可增強(qiáng)五臟功能。
4.張口伸舌
張大口，伸長舌，口中有津液升出后可仰頭咽下，心中默數(shù)81個數(shù)即可。久練此法有通氣、消食之效。
