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第二章:中醫(yī)養(yǎng)生 教你古人養(yǎng)臟四法
編者按:人們之所以特別熱衷于養(yǎng)生無非就是沖著兩個目的:抗衰老、保健康,那么中醫(yī)養(yǎng)生有什么好方法嗎?按摩哪些地方能達到抗老保健的目的呢?
抗老保健 中醫(yī)養(yǎng)生常按5“窩”
據(jù)史料記載,慈禧喜歡按摩眼窩、腰窩、腋窩等“養(yǎng)生窩 ”,這些窩被稱為宮廷養(yǎng)生“第一窩”。
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瀉火通便第一窩:腰窩
腰部脊柱左右凹陷處。按摩腰窩有瀉火通便的功效,對大便秘結(jié)、痔瘡疼痛等療效顯著。
方法:兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰窩處,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,連續(xù)做50次,每天早晚各1次。還可迅速收縮、放松肛門周圍肌肉,持續(xù)10秒,間隔10秒,連續(xù)做10次。
止咳利咽第一窩:頸窩
喉結(jié)下方、胸骨上凹陷處。刺激頸窩可減弱神經(jīng)系統(tǒng)對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感,止咳平喘。
方法:用食指的指腹按揉頸窩,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛為宜。一般半小時后可緩解咽部不適。