還準(zhǔn)媽媽舒心睡眠秘笈(2)

  孕婦夜間睡眠不好原因多

  孕婦睡眠不好原因之一:尿頻

  懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻,但是到了后期,有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾,晚上會起床跑廁所,就嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。由于增大的子宮壓迫到膀胱,讓孕媽媽總有“尿意”?! ?/p>

  孕婦睡眠不好原因之二:半夜抽筋

  到了妊娠后期,許多孕媽咪常常會發(fā)生抽筋,這也影響到睡眠的質(zhì)量。如果情緒不穩(wěn)定、飲食中甜食和肉食過多,都很容易讓血液偏酸性,造成局部肌肉抽筋。

  孕婦睡眠不好原因之三:焦慮、壓力大

  一些情緒容易緊張的孕媽媽,因?yàn)閾?dān)心胎兒的發(fā)育狀況,而感到焦慮,此外,工作壓力太大,作息不正常,也會影響到睡眠質(zhì)量。

  孕婦睡眠不好原因之四:飲食習(xí)慣改變

  很多孕媽媽覺得惡心,吃飯很少,睡到半夜就餓了;或者想讓胎兒營養(yǎng)充足而吃很多東西,半夜都消化不了。  

準(zhǔn)媽媽 如何改善準(zhǔn)媽媽睡眠 睡眠 
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