3.夜間頻尿怎么辦
約有將近一半的孕婦會(huì)被夜間頻尿所困擾，出現(xiàn)睡眠不好的情況。專家提醒，夜間頻尿可由器質(zhì)性病變或者心理因素引起，因此必須要及時(shí)咨詢醫(yī)生或去醫(yī)院做檢查。另外，孕婦在睡前必先上廁所，睡前3小時(shí)應(yīng)避免喝太多的水?！ ?/p>
4.睡眠時(shí)間不夠怎么辦
孕婦由于種種原因，導(dǎo)致睡眠時(shí)間不夠，從而加重睡眠不好的情況。因此，孕婦應(yīng)該盡量保持夜間睡眠充足，同時(shí)在中午找機(jī)會(huì)小睡一下，但時(shí)間不宜太長，25分鐘左右即可。
專業(yè)醫(yī)師給出的建議是：孕媽咪們每天晚上10點(diǎn)前就要就寢，保證睡足8～9個(gè)小時(shí)。其中，尤其是晚上11點(diǎn)到次日凌晨4點(diǎn)這段時(shí)間內(nèi)，一定要保證佳的睡眠質(zhì)量。努力培養(yǎng)規(guī)律的睡眠習(xí)慣，可是事實(shí)是如此佳睡眠對(duì)于大多數(shù)的孕媽咪來說，都只能是一個(gè)美好的愿望?！ ?/p>
