1.睡姿不舒服怎么辦
絕大多數(shù)孕婦睡眠不好，都有睡姿不舒服的問(wèn)題。專(zhuān)家建議，孕婦不要在飯后立即躺下休息，睡覺(jué)時(shí)盡量采用半側(cè)躺，可在后背部墊個(gè)長(zhǎng)枕、膝蓋微微彎曲，后方墊小枕頭，并在雙腳中間放小枕頭，也可使用專(zhuān)為孕婦設(shè)計(jì)的長(zhǎng)型枕頭支撐肚子。
后，專(zhuān)家提醒，孕婦睡眠不好的問(wèn)題一定要及時(shí)解決，尤其是情緒焦慮、煩躁的孕婦，更應(yīng)該保證良好的睡眠。對(duì)于因孕婦睡眠不好而引起的失眠、神經(jīng)衰弱等問(wèn)題。
2.孕婦難入睡怎么辦
一般來(lái)說(shuō)，孕婦難入睡主要由焦慮情緒所致。因此，孕婦可適當(dāng)咨詢(xún)醫(yī)生，或者聽(tīng)一些胎教音樂(lè)，放松心情，減輕焦慮情緒，從而獲得良好睡眠。在飲食上要注意適當(dāng)補(bǔ)充葉酸與鐵質(zhì)，還要避免睡前食用易傷胃如辣、酸等食物?！ ?/p>
