8壞習(xí)慣讓你一輩子都美不起來(lái)(10)

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  天天清晨及晚上睡覺(jué)前,到室外空氣清新處,做深呼吸運(yùn)動(dòng)

  2。清除血液內(nèi)毒素

  人體內(nèi)自由基如不能及時(shí)排出就會(huì)對(duì)正常細(xì)胞產(chǎn)生破壞導(dǎo)致衰老。

人體內(nèi)自由基如不能及時(shí)排出就會(huì)對(duì)正常細(xì)胞產(chǎn)生破壞導(dǎo)致衰老

  多食含抗氧化劑的食物可及時(shí)清除血液內(nèi)自由基;血液中天天都會(huì)產(chǎn)生各種垃圾。

  如不及時(shí)清除,不僅會(huì)加快機(jī)體衰老,還會(huì)導(dǎo)致高血脂、高血壓。

  富含維生素E和血管清道夫DHA的博力美營(yíng)養(yǎng)沖劑可幫你及時(shí)清除體內(nèi)自由基及血液中的各類(lèi)毒素。

  3。清除腸道內(nèi)毒素

  糞便中毒素較多,部分是我們?nèi)粘3赃M(jìn)去的垃圾食品,部分是腸道內(nèi)產(chǎn)生的垃圾,保持大便通暢既可排毒也能養(yǎng)顏。

  五。保持心態(tài)平衡:

  保持心態(tài)平衡和樂(lè)觀開(kāi)朗,可大限度地調(diào)動(dòng)體內(nèi)激素,既可提高機(jī)體免疫力又能延緩衰老。

  1.綠茶—兒茶素

糞便中毒素較多,部分是我們?nèi)粘3赃M(jìn)去的垃圾食品

  美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)期刊報(bào)導(dǎo),每日喝茶4.7杯以上,中風(fēng)機(jī)率比喝2.6杯以下的降低七成,罹患心臟病的機(jī)會(huì)降低五成,喝茶養(yǎng)生

  綠茶含多種生物類(lèi)異黃酮,其中兒茶素為強(qiáng)力抗氧化物質(zhì),可以阻止壞的膽固醇氧化,因此不會(huì)堆積在血管壁變成斑塊。

  2.蕃茄—茄紅素

  吃番茄有助長(zhǎng)壽流傳已久,關(guān)鍵在于番茄含有茄紅素。哈佛大學(xué)所進(jìn)行一項(xiàng)四萬(wàn)八千人參與,達(dá)六年的大型研究發(fā)現(xiàn)。

  茄紅素使攝護(hù)腺癌發(fā)生率下降三成,英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊的論文指出,一項(xiàng)七百位患者的臨床試驗(yàn)結(jié)果,茄紅素可以降低心血管病變的機(jī)率。

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