打響春季流感阻擊戰(zhàn) 便宜有效招

  目錄

  第一章:流感阻擊戰(zhàn)

  第二章:健康速遞 居家防流感注意8點(diǎn)

  第三章:五種飲品幫你預(yù)防春季流感

  編者按:春季天氣多變,防寒保暖很重要。春季疾病春播快,流感廣泛。人們往往會在流感入侵時才會想起保護(hù)措施,其實,做好預(yù)防才是關(guān)鍵。那么 ,在春季如何對抗流感呢?如何預(yù)防流感?預(yù)防流感注意事項有哪些?

  流感阻擊戰(zhàn)

  TIPS:2.5

  平均每個一生在“感冒中”度過的時間為2.5年

  抗擊流感的手段不僅僅限于花錢買藥。下面教你5種既便宜又有效的招數(shù)來對付流感。

  (1)接種疫苗

  流感疫苗能有效降低流感侵襲的可能性,并能增強(qiáng)人體免疫力,防止像心血管等一些其它相關(guān)疾病的侵?jǐn)_。

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  (2)使用消毒液

  訓(xùn)練前與訓(xùn)練后用消毒液洗手,可以使你遠(yuǎn)離殘留在健身器械上各種病菌的攪擾。濃度含量為62%的酒精混合清洗液是你理想的選擇。

  (3)喝蜂蜜

  新研究表明,混合蜂蜜和咳嗽糖漿,對治療感冒咳嗽有出奇療效。當(dāng)你感到身體不適,預(yù)感感冒就要來臨時,不妨喝兩勺蜂蜜,應(yīng)該會有不錯的收效。

  (4)充足睡眠

  充分的休息與睡眠是增強(qiáng)抵抗力的保障與先決條件。研究表明,睡眠時間不足7小時的人感染流感的幾率較睡眠正常的人高3倍。經(jīng)常健身的人由于在訓(xùn)練中消耗很多體力,容易出現(xiàn)抵抗力下降的情況,所以更應(yīng)保證睡眠,早睡早起,恢復(fù)體力。

  (5)保持清潔

  保持鼻腔內(nèi)清潔對預(yù)防感冒有很大貢獻(xiàn)。市區(qū)的空氣污染問題日益嚴(yán)重,空氣中夾雜著大量有害細(xì)菌。人們在日常呼吸時不自覺地接觸到病菌,并吸入鼻腔內(nèi),如不及時清潔會給病菌滋生的空間,終導(dǎo)致疾病?! ?/p>

如何對抗流感 如何預(yù)防流感 流感 
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