提醒 老年人長壽保健之七大注意
老年人已經(jīng)步入了人生的后階段，身體的各項(xiàng)健康指標(biāo)也在慢慢的下降，所以做好老年人的養(yǎng)生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。
擁有健康長壽的身體，是每個(gè)人都渴望的，特別是老年人，老年人是一個(gè)比較特殊的群體，所以在日常生活中一定要注意養(yǎng)生保健，以達(dá)到養(yǎng)生防病，強(qiáng)身健體。今天向廣大中老年人推薦養(yǎng)生長壽的7大注意，希望健康的你一定要注意了。
第一注意：保
即保持大腦的活力。用進(jìn)廢退，故老年人要多用腦，如堅(jiān)持讀報(bào)看書，繪畫下棋，培養(yǎng)各方面的興趣愛好。研究表明，一個(gè)經(jīng)常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動腦的35歲的青年人差。
第二注意：轉(zhuǎn)
即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運(yùn)動。在較長時(shí)間的單調(diào)工作或讀書、寫作后，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動，使大腦神經(jīng)松弛而不過分疲勞，使腦力保持佳狀態(tài)。
第三注意：活
是指活動手指，俗話說心靈手巧。經(jīng)?；顒邮种福鰞墒纸惶孢\(yùn)動及轉(zhuǎn)動健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
第四注意：參
即參加社會活動和體育活動。結(jié)交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經(jīng)常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環(huán)境。
