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第一章：“月飲”月健康——看營養(yǎng)師解說如何月中飲食
編者按：有些新媽媽們在產(chǎn)后不知道如何照顧自己和寶寶，產(chǎn)后一個月對于女人來說很關(guān)鍵，因此應(yīng)該從個方面保護(hù)自己和寶寶，注意飲食和生活細(xì)節(jié)。那么，月子期間如何飲食?月子飲食注意事項有哪些?
“月飲”月健康——看營養(yǎng)師解說如何月中飲食
坐月子期間是否需要服用保健品?
從營養(yǎng)學(xué)的角度上來說通常不建議產(chǎn)婦在月子期間服用保腱品來調(diào)理身體。因?yàn)槊つ康胤帽＝∈称酚袝r也會給自身帶來不必要的麻煩，若是真想服用保健品，應(yīng)遵照醫(yī)囑進(jìn)行。一般在月子會新的產(chǎn)婦，基本以飲食調(diào)理為主，無需補(bǔ)充額外的保健品。若有的產(chǎn)婦真的需要額外的保健品來調(diào)理，我們也會根據(jù)其體制來調(diào)配。
如何制定產(chǎn)后第一餐
這需要根據(jù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后的休息情況、精神狀態(tài)、體質(zhì)營養(yǎng)等綜合因素來考慮并制定相應(yīng)的食譜。同時還需進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的指導(dǎo)，循序漸進(jìn)，才能確保產(chǎn)婦的母乳質(zhì)量。通常建議產(chǎn)婦少食油膩，多以清淡食物為主。
如何確保會所中心的廚房衛(wèi)生安全?
正規(guī)的月子會所都會配備專門的營養(yǎng)廚房，慶和月子中心的廚房衛(wèi)生是嚴(yán)格按照國家規(guī)定的指標(biāo)進(jìn)行工作的。工作人員也會定時、不定時地去檢查，確保食物零污染、可口味美。
1、月中那些事之產(chǎn)后初飲食
無論是哪種分娩方式，新手媽媽在生產(chǎn)完的那幾天都會有虛弱、無力、胃口差等情況出現(xiàn)。在古時，大戶人家往往是大魚大肉給產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)，普通百姓也會相應(yīng)地提升產(chǎn)婦的飲食質(zhì)量。通過大量的研究發(fā)現(xiàn)：產(chǎn)后飲食應(yīng)該以清淡為主，若是以重油重膩的“食補(bǔ)”調(diào)理只會減退胃口：在產(chǎn)后，產(chǎn)婦可以吃一些清淡的葷食，配上時令蔬菜一起炒，不僅口感清爽，營養(yǎng)也均衡，胃口不佳的產(chǎn)婦也可以吃一些開胃的水果，產(chǎn)后初時，主要以開胃為主胃口好了，吸收才會好。吸收好了，母乳喂養(yǎng)寶寶，寶寶才會更加健康。
