專家四高招 謹(jǐn)防春季多發(fā)病(3)

  老年人春季預(yù)防常見病的對(duì)策

  春天是多種常見性疾病的多發(fā)季節(jié),為了預(yù)防疾病的困擾,下面給您介紹幾種常見病的預(yù)防策略,助您健康的迎接春天的到來。

  關(guān)節(jié)和肌肉濕重阻氣血循環(huán),少動(dòng)易增病痛。

  “一些長(zhǎng)期患有關(guān)節(jié)炎的市民,尤其是老人,對(duì)‘回南天’”比天氣預(yù)報(bào)還要靈驗(yàn)。”專家說,90%的關(guān)節(jié)炎病人對(duì)氣候變化敏感??諝庵械臐穸壬仙?,可使關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重,誘發(fā)或加重原有的關(guān)節(jié)疾患。

  “中醫(yī)認(rèn)為,這個(gè)時(shí)節(jié)的關(guān)節(jié)病、肌肉疼痛是跟濕邪加重引起的。”專家解釋說,春天雖然自然界和人體內(nèi)的陽(yáng)氣開始逐漸回升,但當(dāng)“回南天”一到,濕度過高、陰氣過重,人體的血液循環(huán)更受影響。不愛運(yùn)動(dòng)且日常工作生活要久坐、伏案的人群,頸椎、腰椎和四肢的關(guān)節(jié)更容易覺得沉重乏力,甚至周身不舒暢,這是濕邪侵犯人體的明顯癥狀。

  對(duì)策:

  首先是注意防濕,如果居住或工作的環(huán)境比較潮濕,要注意做好防潮工作,例如,濃霧天氣時(shí)要關(guān)好門窗等;“除了用各種辦法盡量保持居所和工作環(huán)境的干爽外,每天好抽一個(gè)小時(shí)左右做做運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),保持周身氣血的流暢,通則不痛。”專家建議,有明顯濕重癥狀者,可嘗試到正規(guī)的醫(yī)療場(chǎng)所拔火罐或做溫針(將艾段套在針灸的針柄上燒)治療;第二是使用飲食調(diào)理,可以在煲湯時(shí)適當(dāng)加入一些藥材,如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術(shù)等;另外在乍暖還寒、陰晴不定的季節(jié)尤其應(yīng)注意保暖。

春季多發(fā)病 春季常見病 預(yù)防春季多發(fā)病 
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