睡前瑜伽動(dòng)作二：
功效：這個(gè)體式可以增強(qiáng)腹部器官，強(qiáng)健腎臟，活躍整個(gè)脊柱，并且改善消化功能，起到減肥的效果，同時(shí)，可以按摩心臟及腹部器官，精神得到充分的放松。
step1端坐于床上，伸直雙腿，雙手抓腳趾，伸直脊柱?！tep2吸氣，呼氣同時(shí)曲肘，身體靠近腿部，讓前額靠近膝蓋。正常呼吸，保持至少一分鐘。
Tips：注意雙腳要保持伸直，盡可能讓前額靠近膝蓋。
結(jié)語：不管現(xiàn)在流行是骨感美，還是豐滿美。女人的胸部挺拔更美始終都是不變的真理。如果想擁有更加漂亮迷人的胸部，就趕快來試試吧！
