小常識(shí)三：春季健身要注意防寒保暖
1、春季健身時(shí)間可選擇14：00至20：00點(diǎn)。
2、有研究表明，14：00點(diǎn)之后，人體機(jī)能開始上升，17：00至19：00點(diǎn)達(dá)到佳，適合鍛煉。
3、春季晨練必須選擇空氣環(huán)境好的地方，初春萬物復(fù)蘇，空氣中有很多對(duì)人體有利的負(fù)離子，易于人體吸收。
4、初春早晚依然較冷，且氣候多變，所以戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意防寒保暖，避免著涼感冒。
小常識(shí)四：春季健身鍛煉，健身房是好去處
1、健身房彈性金屬材料制成的拉伸訓(xùn)練機(jī)，可以在運(yùn)動(dòng)前拉拉渾身肌肉，以免運(yùn)動(dòng)幅度過大而拉傷，此物可謂健身器材里的“人性專家”。
2、健身房的跑步機(jī)是重要的運(yùn)動(dòng)器材之一，它代替了戶外跑步，而所達(dá)到的效果相同，還可以自行掌握速度調(diào)節(jié)，設(shè)定時(shí)間，十分方便。
3、健身房的登山跑步機(jī)頗具特色，只要輸入想爬的山的角度，跑步機(jī)便會(huì)緩緩抬升，自然而然地形成“人工山坡”。
注意事項(xiàng)
春季的到來，參加健身運(yùn)動(dòng)的人也越來越多了，春季健身運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該要注意以上的問題哦！
總結(jié)：綜上所述，我想大家都已經(jīng)知道了，春季健身，講究健身方法，“動(dòng)靜結(jié)合”才是鍛煉身體的王道?。ㄎ恼略d于《中華養(yǎng)生保健》，刊號(hào)：2012/04，作者：馬有度；《新民晚報(bào)》，作者：黎潔；版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
