補(bǔ)氣血飲食療法 告別臉色蠟黃難看(6)

  四大主角介紹

  當(dāng)歸:當(dāng)歸的首要功效就是補(bǔ)血調(diào)經(jīng),此外還有澤顏潤膚的功效,在保護(hù)女性健康方面扮演著極其重要的角色。

  熟地:能對付女性臉色蒼白、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)不調(diào),與當(dāng)歸配伍還能增強(qiáng)當(dāng)歸的補(bǔ)血、活血療效。

  川芎:既為婦科主藥,又是治療頭痛良方,還能影響內(nèi)分泌系統(tǒng),減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經(jīng)前癥狀。

  白芍:《唐本草》說它“益女子血”,現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為它能夠養(yǎng)血柔肝,對月經(jīng)不調(diào)有著很好的療效。

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  為什么女生要喝四物湯?

  看了以上四位主角的介紹,我們就不難理解為什么喝四物湯可以調(diào)經(jīng)了。它不但能幫助人體活血化瘀、排除血塊,還可以減輕月經(jīng)期間的疼痛感,改善貧血狀況,讓手腳不易冰冷。

  四物湯還是美容圣品,因?yàn)樗兄跉庋槙?,所以常喝四物湯能讓你臉色紅潤、肌膚更光滑,看起來年輕好幾歲!

  除了四物湯之外,很多善于保養(yǎng)的女生也會(huì)喝八珍湯。其實(shí),八珍湯就是四物加四君子(黨參、茯苓、白術(shù)、炙甘草)熬成的,也是補(bǔ)血益氣、月經(jīng)過后的調(diào)養(yǎng)良方。

  四物湯要這樣喝

  補(bǔ)血快的方式,就是從月經(jīng)結(jié)束那一天起每天喝四物湯,連喝3天。

  現(xiàn)在,市面上也有賣方便沖泡的四物湯,但自己去中藥店抓藥,再用小砂鍋燉湯的感覺是不可代替的!其實(shí),燉四物湯真的很簡單,所用的藥材在一般藥店里都能夠買到,你不妨親手試一試。

  四物湯怎么做?

  材料:當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各15克。

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  做法:在所有藥材里先加入適量的酒,再加水煎煮即可。

  注意:煮的時(shí)候用中等大小的飯碗裝4碗水,煮到后只剩一碗水的量就OK了。

  用法:早晚空腹飲用,任何溫度都可以,但是藥材煮過之后好不要放置隔夜再煮。

  功效:補(bǔ)血調(diào)血,不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況,還能使發(fā)質(zhì)變得潤澤。

  不過,基本煮法煮出來的四物湯也許有不少女生喝不慣,因?yàn)橥耆侵兴帨母杏X!別沮喪,四物湯的煮法其實(shí)很靈活,想讓它更好喝些,只要加料進(jìn)去就行啦!

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