補氣血飲食療法 告別臉色蠟黃難看(7)

  四物湯的甜蜜煮法

  煮四物湯時,把上好的紅棗、枸杞大把地放下去,湯水絕對會變得甜蜜起來。當(dāng)然,你也可以稍加些白糖或冰糖進(jìn)去,不過為了保持身材,還是少放點糖為妙!

  四物湯的肉湯煮法

  將當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地洗凈后裝入過濾紗袋中,與去皮土雞腿一只一起放入鍋中,加水覆蓋,先以大火燒至水滾,后改小火慢燉,煮至雞肉熟透后起鍋。

補氣血飲食療法 告別臉色蠟黃難看

  tips:

  也可以按自己的喜好加排骨或魚肉,這樣燉出來的四物湯味道很好,又不會有很重的中藥味。

  加去皮雞肉會比加排骨清淡。

  煮到雞肉熟透后,再加點素雞或者豆腐皮下去,味道也很贊??!

  可以多買些雞爪一起燉,這樣湯里會有很多膠質(zhì),對皮膚很好哦!

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  小叮嚀:

  一般女生喝四物湯沒什么問題,但如果你喝了之后出現(xiàn)上火現(xiàn)象,就要向中醫(yī)師請教,看看自己的體質(zhì)是否適合用四物湯來藥補。

  四物湯必須在月經(jīng)結(jié)束之后才能開始喝,經(jīng)期喝有反作用!

  總結(jié):女人氣血足了,不僅臉色好看,而且身體也會更加健康。小編以上盤點的這些補血飲食方法,效果很好的哦,美眉不妨試試吃吃看。

吃什么補氣血 補氣血 補氣血的食物 
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