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編者按：春季是人體毒素堆積多的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候人重要的事情就是養(yǎng)肝了。練習(xí)氣功就是做好的養(yǎng)肝方法。那么如何選擇氣功呢？下面小編就和大家一起來(lái)來(lái)看看吧！
春季宜練噓字功
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中醫(yī)認(rèn)為人的五臟與四季有相對(duì)應(yīng)的關(guān)系，春應(yīng)于肝。因此，春天適宜練具有養(yǎng)肝功效的噓字功。具體辦法為：
預(yù)備
首先自然站立，雙腳與肩同寬，兩膝放松似屈非屈，松腰松胯，含胸拔背，沉肩墜肘，雙目平視，自然呼吸，并逐步入靜。
呼吸法
采用腹式呼吸，先呼后吸。呼氣時(shí)念“噓”字，同時(shí)收腹斂臀，二陰上提，重心后移至足跟；吸氣時(shí)，兩唇輕合，舌舔上腭，全身放松，腹部自然隆起，空氣自然吸入。
