春天養(yǎng)生八大禁忌
如果將全年的養(yǎng)生保健比作蓋房子，那么春季養(yǎng)生就相當(dāng)于打地基。雖然我們可以隨口說(shuō)出幾句“春捂秋凍”等養(yǎng)生口訣，可對(duì)于此時(shí)的養(yǎng)生禁忌卻了解甚少。一旦因疏忽沒(méi)有打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，身體這座“大廈”的牢固性也就沒(méi)有了保證。
下面我們將邀請(qǐng)中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生學(xué)專家羅衛(wèi)芳、北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德、北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任劉德泉、上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明教授詳解春季養(yǎng)生的禁忌，支招預(yù)防之法，為您加固養(yǎng)生的根基。
一忌上火就用解毒丸
“剛到春天，我的口腔潰瘍就沒(méi)消停過(guò)，吃了牛黃解毒丸也不頂事兒！”劉小姐郁悶地抱怨道。其實(shí)在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是大的“滅火”禁忌。
專家支招：春主生發(fā)，燥是一大特點(diǎn)，很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。中醫(yī)將“上火”分為實(shí)火、虛火，要根據(jù)“火種”來(lái)滅火。比如牛黃解毒丸對(duì)降實(shí)火，也就是伴有大便干結(jié)的癥狀有用，但對(duì)因脾胃虛引起的上火作用不大。
預(yù)防上火應(yīng)做到每日多吃果蔬、多喝水、規(guī)律排便等，還可喝點(diǎn)菊花茶、金銀花茶。
二忌“春捂”不當(dāng)
很多人都知道春捂秋凍，但做起來(lái)卻出現(xiàn)兩個(gè)極端：年輕人靠著火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋；老人、小孩卻容易捂過(guò)頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。
專家支招：“春捂”有三大要點(diǎn)：
第一，別急著“換季”。冬季衣物先別急著收起來(lái)，等氣溫穩(wěn)定了再換季；
第二，隨時(shí)增減衣物。春天氣候變化異常，早晚溫差變動(dòng)大?？梢詭Ъ路溆?，晚上睡覺(jué)時(shí)搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽(yáng)氣；
第三，別捂出汗。捂過(guò)頭了也會(huì)導(dǎo)致感冒、抵抗力下降。
