春末養(yǎng)生 給身體7部位散郁熱(6)

  六忌門窗緊閉

  春天氣溫上升,濕度提高,各種細(xì)菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時(shí)間門窗緊閉,或空氣流通不好,很容易導(dǎo)致感冒流行、傳染性疾病高發(fā)。

  專家支招:春季通風(fēng)比任何季節(jié)都重要。家里還是辦公室都要保證每天開窗通風(fēng)兩次,每次至少10分鐘,好能形成空氣對(duì)流,佳的通風(fēng)時(shí)間是在日出后和日落前。

春季通風(fēng)比任何季節(jié)都重要

  七忌宅在家里不出門

  冬季強(qiáng)調(diào)靜養(yǎng),但春季相反,應(yīng)動(dòng)養(yǎng),因?yàn)?ldquo;動(dòng)則養(yǎng)陽”。經(jīng)過冬三月的收藏季節(jié),人們應(yīng)多做戶外活動(dòng),對(duì)健康十分有利。

  專家支招:春主生發(fā),在出游時(shí),好用鼻子呼吸,一方面能阻擋一部分有害物質(zhì)“病從口入”;另一方面鼻黏膜的血管豐富,腔道彎曲,對(duì)干燥寒冷的空氣有加溫、加濕的作用。霧天污染物較多,好別出去鍛煉。

  另外,春季運(yùn)動(dòng)要有度,早春時(shí)節(jié),身體各器官功能還處在較低水平,此時(shí)不宜進(jìn)行激烈、長時(shí)間運(yùn)動(dòng),要從舒緩的運(yùn)動(dòng)開始,如慢跑、步行、放風(fēng)箏等。

  八忌心情低落、起伏大

  春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝,中醫(yī)上講調(diào)理情志是養(yǎng)肝重要的一環(huán)。如果整日郁郁寡歡,容易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢,引發(fā)腹瀉等問題,若是過于憤怒或興奮,又對(duì)腦血管傷害很大。

  專家支招:春天除了心情平和之外,還應(yīng)做到開朗豁達(dá),以使肝木堅(jiān)實(shí),肝氣順達(dá);當(dāng)按捺不住要發(fā)火時(shí),好做幾個(gè)深呼吸,暫時(shí)離開爭吵現(xiàn)場(chǎng);春天還可以養(yǎng)養(yǎng)花草,以保持心情愉悅。

  結(jié)語:春季養(yǎng)生有很多的注意要點(diǎn),也有很多禁忌,千萬不要只“養(yǎng)”不“忌”哦~(文章原載于《益壽寶典》,刊號(hào):2012.04,作者:李劉坤、黃振;《益壽文摘》,刊號(hào):2012.03,作者:江大紅,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)

如何給身體散郁熱 春末養(yǎng)生 身體散郁熱 
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