中醫(yī)益氣養(yǎng)生法 人體四大養(yǎng)生區(qū)永葆健康(3)

  人體養(yǎng)生奧秘處——腋窩區(qū)

  腋窩,俗稱“胳肢窩”,腋窩蘊藏著豐富的血管、神經、淋巴結。

  從經絡學的角度看,腋窩主要分布心包經和心經。按捏腋窩可使人舒筋活絡,調和氣血,延緩衰老。腋窩頂端動脈搏動處有一穴位——“極泉”。按摩極泉穴,有防治心臟病、肩周炎、乳腺病等的作用。腋窩的強身奧妙有兩點:一是刺激此處的神經、血管和淋巴結,可促進體液循環(huán),使全身器官能得到更多的養(yǎng)分與氧氣。二是由此引發(fā)的大笑,使人體器官甚至細胞都得到運動,對于心、腦和肺都有養(yǎng)護益處。  

  腋窩保健方法:

  具體的按摩方法有兩種:

  一是按壓,用左手按右腋窩,右手按左腋窩,用拇指指腹選中極泉穴,反復揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺,一般需要3~5分鐘。

  二是彈撥,抬高一側手臂,把另一只手的拇指放在肩關節(jié)處,用中指輕彈腋窩底,可時快時慢變換節(jié)奏,并左右交替進行。

  其方式簡單易行。自我按捏時,左右臂交叉于胸前,左手按右腋窩,右手按左腋窩,運用腕力,帶動中、食、無名指有節(jié)奏地輕輕捏拿腋下肌肉3~5分鐘,早晚各一次,切忌用力過度。同時也應注意指甲剪短,避免觸傷皮膚及血管神經。其中孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等不宜采用此法?! ?/p>

健康長壽 養(yǎng)生 養(yǎng)生方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...