日本人的養(yǎng)生保健方法
一、沐浴法
日本人是世界上愛沐浴的民族。經(jīng)常說的：“寧可不吃飯，也不能不洗澡。”一語(yǔ)道破了沐浴的重要性。于是日本的公共浴室成了一大特色。
除了家家擁有設(shè)備齊全的考究浴室外，深入社區(qū)的公共浴室也星羅棋布。值得一提的是，日本民族在沐浴方法上還在不斷推陳出新，發(fā)明了諸如米酒浴、鮮花浴、菜湯浴、蘋果浴和森林浴。這類嶄新的浴法不僅可潔凈身體，而且還兼有治療某些疾患和寬松緊張情緒的效果?！ ?/p>
二、自然養(yǎng)生
日本居室建筑一律用原木，不上油漆。室內(nèi)家具也是原木原色，院里種上各種花木，草墻石道由有利健康而無(wú)傷害的物質(zhì)建成。
由于人口過于密集，東京、大阪等大都市上下班時(shí)地鐵十分擁擠。為了緩解上班族的緊張心理，列車上的揚(yáng)聲器除了不斷播放節(jié)奏舒緩的輕音樂外，電視屏幕上也不斷映現(xiàn)大自然的綠色畫面，如日本海濱美妙的日出，加拿大青翠的森林，夜色中振翅飛翔的海鳥，明媚春光下含苞欲放的鮮花……而在大街小巷的圍墻上出現(xiàn)的也不再是刺眼的商業(yè)廣告,取而代之的是一幅幅以花園、湖畔、雪地、冰原等自然風(fēng)景為主題的綠色畫面。即便是商業(yè)廣告，也越來越多地以象征大自然的綠色為基調(diào)。研究表明，這些綠色的畫面在一定程度上確實(shí)有放松心弦的功效?！ ?/p>
三、飲食之道
日本人用“健康十訓(xùn)”來總結(jié)其飲食養(yǎng)生之道：少肉多菜，少鹽多醋，少糖多果，少衣多浴，少車多步，少煩多眠，少怒多笑，少言多行，少欲多施，少食多嚼。
總結(jié)：因?yàn)槭澜绲陀诘牟町悓?dǎo)致生活習(xí)慣等有些變化，但是個(gè)世界長(zhǎng)壽老人的保健秘方大同小異。以上小編也為您盤點(diǎn)了養(yǎng)生秘訣趕緊來學(xué)習(xí)下吧。(文章原載于《益壽寶典》，刊號(hào)：2012年4月號(hào)，作者：許建，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)
