30歲的女人 卵巢保養(yǎng)很重要
1.要保持愉悅的心情。
2.常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物。這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
3.瑜伽保養(yǎng)。通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。
4.不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥產(chǎn)品。
5.不要吸煙以及被動吸煙。
6.定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
7.不要做超負(fù)荷的運(yùn)動或超負(fù)荷的體力勞動。
8.產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。
結(jié)語：你會抗衰老嗎?女人過了30，一定要學(xué)會保養(yǎng)自己，抹去歲月留下的痕跡，留住青春，留住美麗!
