男人不可不知的12個健康叮嚀(5)

  男人專屬的“數(shù)字健康餐

  一、1/2瓣生蒜防腸癌

  腸癌是危害中年男性健康的第三大腫瘤。新西蘭的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),大蒜具有一定的防腸癌功效,每天半瓣大蒜就足夠了。

  二、1個蘋果護心減肥

  荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn),每天吃1個蘋果,就可將冠心病的患病率減少50%。

  三、2個橘子護胃防癌

  男人愛暴飲暴食,愛吃味重的食品,愛喝酒,這些都會對胃造成不同程度的傷害。澳大利亞學(xué)者稱,每天吃2個柑橘類水果,便可使胃癌的風(fēng)險降低50%。

男人愛暴飲暴食,愛吃味重的食品,愛喝酒,這些都會對胃造成不同程度的傷害。

  四、2餐黑木耳防止結(jié)石

  男人患腎結(jié)石是女人的兩倍。據(jù)臨床醫(yī)生觀察,堅持每天吃上1~2次木耳,4~5天痛感可緩解,4周左右結(jié)石便可變小甚至排出。每周吃2次黑木耳還可起到防止結(jié)石的作用。

  五、3.5杯橙汁減少一半心臟病危險

  醫(yī)學(xué)專家認為,一個人每天飲用三杯半鮮榨橙汁(約750毫升),血脂水平便可以下降30%,患心血管疾病的危險可降低一半。

  六、10顆葡萄狙擊中風(fēng)

  男人患心臟病、中風(fēng)的概率比女人大得多,輕松解決之道就是堅持每天吃上10顆葡萄,而且好連皮一起吃。

  七、50克南瓜子保護前列腺

  對中年男人來說,前列腺疾病發(fā)病率高。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你無病一身輕。

  結(jié)語:你的身體健康嗎?不想太過費時間去呵護健康的話,就好好記住這些健康叮囑,很是方便哦!

保健 叮囑 數(shù)字健康餐 
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