白領(lǐng)正確坐姿 為健康加分
學(xué)會(huì)給你的腿腳松綁
人體的穩(wěn)定性起源于腳部。當(dāng)我們坐的時(shí)候，一定要讓自己兩只腳的整個(gè)腳掌平穩(wěn)著地，均勻地承受身體的重量。如果有獨(dú)立辦公室，建議在你在辦公桌下放一塊腳墊，腳墊寬度要足夠使雙腿可以自由活動(dòng)，比如，可以隨意伸展腿部，這樣你的腿可以得到很好的放松。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會(huì)大大限制你腿部的活動(dòng)空間?！ ?/p>
高跟鞋讓女人更美麗、更自信，但長(zhǎng)時(shí)間地穿著，也會(huì)讓腳承擔(dān)骨骼變形的痛苦。建議你在辦公室里準(zhǔn)備一雙透氣、換穿方便的舒適平底鞋，趁機(jī)給自己的腿腳松松綁。你還可以選擇將一塊按摩毯放在自己的座位下面，一邊操作電腦，一邊按摩腳心。
備好小靠墊減輕背部負(fù)荷
當(dāng)我們采取坐姿時(shí)，背部和腰部是大的受力點(diǎn)，只有想辦法減輕它的負(fù)荷，才不會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛。因此，讓背部和腰部有個(gè)力支撐是非常關(guān)鍵的。為了更好地貼合腰背部輪廓，坐時(shí)，請(qǐng)讓你的臀部充分接觸椅面，身體盡量向椅背方向靠，以便脊柱有所依靠。另外，你還需要在后背放一個(gè)小靠墊，這樣，可以讓身上重量的支撐點(diǎn)放在腰線以下，可以將背部的負(fù)擔(dān)減到低。
總結(jié)：白領(lǐng)不良坐姿嚴(yán)重危害脊椎健康，翹腿可能導(dǎo)致多種問(wèn)題，白領(lǐng)們要學(xué)會(huì)自己放松身體，坐久了應(yīng)該起身做些活動(dòng)。以上小編為您盤(pán)點(diǎn)的白領(lǐng)健康坐姿來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
