4.小方法堅(jiān)持有良效
(1)鼓腮漱口:每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作,并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護(hù)牙齒健康。
(2)按摩牙齦:用洗凈的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床過早萎縮。
(3)叩齒咽津:所謂叩齒法,就是將上下齒相叩撞,以達(dá)到刺激牙周組織,改善局部血液循環(huán),增強(qiáng)抗病能力的作用。
5.口腔疾病要早治
很多老人認(rèn)為,牙齒松動(dòng)脫落是自然現(xiàn)象,防也無用,治也無益。其實(shí),大多數(shù)老年人的牙齒松動(dòng)脫落是因牙周病、根面齲、骨質(zhì)疏松等疾病引起的,只要這些病得到預(yù)防和治療,就會(huì)延后脫落的年限。因此,老年人應(yīng)及時(shí)治療口腔疾病。同時(shí),根據(jù)口腔疾病發(fā)展規(guī)律,老年人每半年進(jìn)行一次口腔檢查。這樣,有利于發(fā)現(xiàn)和治療一些早期病變和自己不易發(fā)現(xiàn)的疾病?! ?/p>
6.體育鍛煉不可少
一般來說身體素質(zhì)差的人,往往容易發(fā)生齲齒,加強(qiáng)體育鍛煉可增強(qiáng)免疫功能,有助于牙齒保健。加強(qiáng)鍛煉,改正不良習(xí)慣:口腔是整個(gè)身體的一部分,全身的健康狀況對(duì)口腔的健康有直接影響。因此,老年人應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng),保持樂觀的情緒,愉快的精神,均有利于增強(qiáng)老年人口腔的健康。