5、蘑菇(菌蓋是深色的菌菇,如香菇):含有多種游離酸、氨基酸:是不可多得的植物蛋白質來源之一。能止咳化痰、通便排毒、降低血壓.
佳肴推薦:蘑菇可作為輔食材料放入湯中,也可作為主菜如蘑菇炒青菜、蘑菇炒腐竹、炒雙菇(蘑菇與金針菇)等。
5、烏梅:烏梅合檸檬酸、蘋果酸、碳水化合物。烏梅果肉中尚含有較高活性的超氧化物歧化酶( SOD)。新鮮烏梅果實含果膠,其種子含苦杏仁甙。適宜準媽媽妊娠惡阻。
佳肴推薦:烏梅汁、烏梅湯
5、蘑菇(菌蓋是深色的菌菇,如香菇):含有多種游離酸、氨基酸:是不可多得的植物蛋白質來源之一。能止咳化痰、通便排毒、降低血壓.
佳肴推薦:蘑菇可作為輔食材料放入湯中,也可作為主菜如蘑菇炒青菜、蘑菇炒腐竹、炒雙菇(蘑菇與金針菇)等。
5、烏梅:烏梅合檸檬酸、蘋果酸、碳水化合物。烏梅果肉中尚含有較高活性的超氧化物歧化酶( SOD)。新鮮烏梅果實含果膠,其種子含苦杏仁甙。適宜準媽媽妊娠惡阻。
佳肴推薦:烏梅汁、烏梅湯