黑色食物助孕更給力(4)

  7、黑豆:含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素:其中B族維生素(Bi、B2)和VE含量很高,可讓準媽媽美容養(yǎng)顏,增強精力。

黑色食物助孕更給力

   佳肴推薦:黑豆炒蝦仁、大棗黑豆鯉魚湯

  8、黑棗:含有豐富的維生素與礦物質、膳食纖維與果膠。具有補腎、養(yǎng)胃、安神的作用,對治療過敏性紫癩、血小板減少:以及緩和藥性、減少某些藥物的剌激都有一定的功效。

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  即可干吃也可煮著吃,這可根據(jù)個人喜好自行決定。

  推薦了那么多,準媽媽們可有自己喜歡的黑色食物?要知道黑色食物雖好,但也不能單一的服用,食物多樣化、不偏食、不挑食才是對胎寶寶及自己的食材挑選有講究

懷孕 挑選 美味 
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