六招擊退便秘 呵護(hù)寶寶腸胃健康(4)

  消除小兒便秘煩惱的招數(shù)

  第1招:少量多餐

  寶寶的胃部容量很小,吃粗糙、大塊或過(guò)量的食物,很容易阻塞腸胃,出現(xiàn)便秘的癥狀。所以,寶寶吃飯應(yīng)該采取少量多餐的原則,您可以給他準(zhǔn)備一個(gè)小碗,每次盛飯的份量約為大人的三分之一或四分之一就可以了,這樣寶寶不會(huì)吃得過(guò)多和永遠(yuǎn)吃不完的感覺(jué),有利于適量進(jìn)食。 

寶寶的胃部容量很小,吃粗糙、大塊或過(guò)量的食物,很容易阻塞腸胃

  第2招:巧補(bǔ)纖維素

  蔬菜和水果含有豐富的纖維素,纖維素可以刺激腸蠕動(dòng),促使排大便。

  除了蔬菜和水果,木耳、菇類(lèi)、燕麥片、海苔、海帶、果干等,也都含有豐富的纖維素和礦物質(zhì),可以為寶寶多選用。

  第3招:湯湯水水疏通腸道

  現(xiàn)介紹幾個(gè)食譜:綠豆薏仁湯:綠豆、薏仁富含纖維質(zhì),不但可以改善便秘的癥狀,還有清熱退火的功效。紅棗湯:紅棗具有補(bǔ)中益氣的作用,中醫(yī)認(rèn)為紅棗也有通心腹祛邪氣的功效,所以,寶寶便秘時(shí),媽媽不妨試著用紅棗熬湯給寶寶喝?! ?/p>

第3招:湯湯水水疏通腸道

  第4招:適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

  適當(dāng)加強(qiáng)腹肌的活動(dòng),有助于改善便秘的癥狀,如簡(jiǎn)單的蹲、身體往前后彎曲或轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作,都可以扭轉(zhuǎn)腰部肌肉加速腸蠕動(dòng)。讓小寶寶爬一爬,滾一滾也是很好的助腸的活動(dòng),這些活動(dòng)簡(jiǎn)單、易掌握,可以讓寶寶多做一些。

便秘 寶寶 寶寶便秘怎么辦 
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