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第一章：2式瑜伽動(dòng)作 豐胸效果看得見(jiàn)
編者按：面對(duì)自己的胸部女人永遠(yuǎn)都有著無(wú)窮的斗志。不管在什么時(shí)候，女人永遠(yuǎn)都不會(huì)停止豐胸和減肥。豐胸可不是你說(shuō)的那么簡(jiǎn)單哦！當(dāng)然好方法是要大家一起分享的。
2式瑜伽動(dòng)作 豐胸效果看得見(jiàn)
堅(jiān)挺的胸部一直是眾多愛(ài)美女性的追求，如何能夠讓你的胸部更加堅(jiān)挺豐滿呢?小編推薦你做這兩式美體瑜伽動(dòng)作，輕松豐胸美背之余還能夠消除疲勞減輕壓力，每天堅(jiān)持做這個(gè)兩個(gè)動(dòng)作，絕對(duì)讓你前“凸”無(wú)限。
想要豐胸、消除副乳、讓胸部有彈性，推薦做“祈禱上揚(yáng)式”瑜伽。這個(gè)動(dòng)作可以緊實(shí)胸大肌，讓胸形尖挺，防止胸部下垂，還可以緊實(shí)肱二頭肌、延展肱三頭肌，美化手臂肌肉線條喔!
祈禱上揚(yáng)式瑜伽STEP BY STEP
STEP1
雙腳自然盤(pán)放，雙手手掌跟手肘并攏貼合，吐氣預(yù)備。
STEP2
吸氣，手肘上提，帶動(dòng)上半身往上方延展，頭往上抬，眼睛看斜上方，保持5到10次呼吸。
腰酸背痛是現(xiàn)在人的通病，不管是常久坐的上班族、常做家事的家庭主婦，或是常搬提太重物品的人，都會(huì)感到背部的不舒服，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)還會(huì)造成氣血循環(huán)不良。貓式延展瑜伽很適合在睡前做，可以舒展一整天下來(lái)的疲勞，平衡上背兩側(cè)的肌群，延展胸大肌與背闊肌，還能強(qiáng)化脊椎彈性、避免歪斜!
