世界十大健康食品 你該吃
西紅柿:西紅柿中所含的番茄紅素(Lycopene)能大幅減少罹患前列腺癌的機(jī)率。
菠菜:富含鐵和維他命B,能有效防止罹患血管方面的疾病。
果仁:可提高有益膽固醇的含量,并能降低血液中的三酸甘油脂,是預(yù)防心臟病的佳食品。
菜花:富含胡蘿卜素及維他命C,長(zhǎng)期食用可以減少罹患乳癌、直腸癌及胃癌的機(jī)率。
燕麥:可降低膽固醇與血壓。
三文魚:可防止血管阻塞及防患老年癡呆癥等疾病。
大蒜:可以降低膽固醇,并具有殺菌作用。
藍(lán)莓:抗氧化劑含量極高,除可以預(yù)防心臟病和癌癥外,還能增進(jìn)腦力。
綠茶:可以預(yù)防癌癥及減少患心臟病的機(jī)率。
紅酒:由于葡萄皮中含有豐富的抗氧化劑,因此能夠增加人體內(nèi)有益膽固醇的含量,預(yù)防血管硬化。
總結(jié):綜上所述,我們了解了吃食物的時(shí)候一定要選擇健康食品去吃,不然會(huì)健康的危害是不可估量的。(文章原載于《家庭保健》,刊號(hào):2012/04,作者:王旭峰,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)