穿輕便鞋出門
需要提醒的是，老年朋友尤其是過(guò)于肥胖的老年人，上樓梯時(shí)好用手扶著欄桿，等雙腳站在同一臺(tái)階后再邁下一步，這樣可以減少膝關(guān)節(jié)的磨損;鞋子應(yīng)選擇輕便的運(yùn)動(dòng)鞋、膠鞋或者布鞋，不能穿拖鞋、皮鞋或者高跟鞋，以防腳扭傷。
老人乘坐電梯須知
有膝蓋勞損、關(guān)節(jié)炎、骨刺、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)病或患毒高血壓，肺心病、重度糖尿病的老年朋友好選擇乘坐電梯上下樓。老年人乘坐電梯時(shí)應(yīng)當(dāng)從細(xì)節(jié)做起：
首先，要熟練電梯內(nèi)按鈕，尤其是報(bào)警按鈕，隨身攜帶有充足電量的手機(jī)，以便隨時(shí)與外界聯(lián)系。
其次，年紀(jì)稍大的老年朋友好能與家人、鄰居，朋友相約乘坐電梯出行。
再次，有心血管病史的老年朋友乘電梯時(shí)要隨身帶少量的速教救心丸、硝酸甘油等緩解心血管急癥的藥品。人多時(shí)可以再等下一部電梯，好不獨(dú)自乘坐;有哮喘病史的老年朋友在乘電梯之前，建議隨身攜帶擴(kuò)張支氣管的氣霧劑，以便在緊急時(shí)刻及時(shí)緩解不適癥癥狀。
