11、藍色衣服能防曬。
西班牙科學家發(fā)現(xiàn),藍色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防曬。當然,頭部和頸部的防護也必不可少,因此出門別忘了戴帽子。
12、補充葉酸和鈣質(zhì)。
葉酸對于想要寶寶及已經(jīng)懷孕的女性非常重要,不過它也是一把雙刃劍,吃過多的葉酸合成劑(非食物中的天然葉酸)可能會增加直腸癌、肺癌以及前列腺癌的風險。對于暫時不考慮要寶寶的女性,一般每天補充400毫克的葉酸補充劑即可?! ?/p>
13、減少手機的威脅。
盡量讓手機通話簡短,或者使用耳機以避免手機貼近頭部,此外,頻繁使用收音機時也應該遠離頭部。盡管手機輻射是否會增加腦癌風險尚無定論,但是防患于未然總是上策。如果需要長期通話,好使用座機。
14、避免不必要的放射檢查。
CT掃描是確診的有效工具,但是它的輻射很大,而且容易被濫用,大約1/3的掃描完全可以避免。接受大量輻射可能引發(fā)白血病,因此,不要進行重復掃描,或者采取其他替代方式如超聲波或核磁共振。
15、每天補充8杯水。
充足的水分(水或者其他液體)能稀釋尿液中致癌物質(zhì)的濃度,并使之更快地通過膀胱排泄出去,從而起到降低膀胱癌風險的效果。美國癌癥協(xié)會建議每天至少喝8杯水或者飲品?! ?/p>