女人四類乳房易招惹乳腺癌(2)

  避免乳腺癌的七大法則

  一、避免過量吸煙(每天不得超過5支)和過量飲酒(每天不超過相當(dāng)于半升的色酒)。

  二、每月自我觸摸乳房一次,稍有懷疑即請婦科醫(yī)生做檢查。

女人四類乳房易招惹乳腺癌

  三、遵守自然節(jié)律,避免用藥物催產(chǎn)。

  四、避免過量服用和長期服用一些可能造成致癌危險的藥,如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、止吐藥、降壓藥和安眠藥等。

  五、進(jìn)行經(jīng)常性的身體鍛煉。每周堅持4次體育鍛煉,患乳腺癌的危險可減少50%。體育鍛煉還可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。

  六、為限制荷爾蒙過量,一生不可常服避孕藥。建議開始性生活時使用避孕套,生一個孩子后好用避孕工具。

  七、注意飲食,多食用植物油,少食好不食動物油和人造奶油。多吃活魚、水果和蔬菜,每餐喝茶和少量紅酒。

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