夏季養(yǎng)生“七怕”(2)

  四、晨練怕早

  夏天天亮得早,不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物多,一般早晨6點(diǎn)前還未完全擴(kuò)散。另外,日出之前,因?yàn)闆]有光合作用,綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對健康不利。因此,夏季晨練時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。

夏季晨練時(shí)間不宜早于6點(diǎn)

  五、家里怕灰

  夏天悶熱、濕度大,使得灰塵更容易附著在空氣里,進(jìn)入人的皮膚和體內(nèi)。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn),人們常常疏于清理,它們長期漂浮在空氣中,并大量附在物品表面,成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會(huì)趁機(jī)進(jìn)入呼吸系統(tǒng),進(jìn)而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。

  建議夏天應(yīng)增加清潔的次數(shù),兩三天打掃一次。

  六、腸胃怕涼

  夏天是腸道疾病的高發(fā)期,專家建議,這個(gè)季節(jié)少吃太涼的東西,尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前。為了及時(shí)給“腸胃”保暖,吃涼拌食物時(shí),不妨加點(diǎn)姜或芥末,可以暖胃、殺菌。

  七、喝啤酒怕猛

  暑熱天,喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是,多喝啤酒會(huì)使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。因?yàn)槠【坪芯凭?,如一次喝得過多,進(jìn)入人體的酒精含量就會(huì)過高。如果不斷地喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會(huì)持續(xù)不斷,口渴、出汗癥狀會(huì)加重。

  因此,想要健康度盛夏,當(dāng)心以上夏季怕的7件事情,做好夏季疾病預(yù)防。

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