編者按:夏天到了,毒辣辣的陽光很容易讓人身體出現(xiàn)許多狀況,因此大家為了避暑避害采取許多保護身體的措施,但是你可知有些做法其實是你的身體怕的哦,下面小編給大家盤點了一些夏季養(yǎng)生我們的身體易怕的7件事。并告訴大家一些夏季養(yǎng)生小常識和夏季養(yǎng)生之道。
夏季養(yǎng)生警惕“七怕”
夏季陽光猛烈,人體經常感覺缺水,喝水、吃冷飲、吹空調相信是不少的避暑招式??蛇@些避暑方式卻潛藏著對健康的威脅哦!下文告訴你入夏身體怕7件事危害身體,一起來看看吧。
炎熱的夏天已經到來,人們不僅會遭受高溫燥熱的煎熬,還容易受到疾病威脅,那你知道夏季怕什么危害嗎?以下7大危害要極其小心!
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一、頸椎怕吹
頸椎對著空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥,造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內空調溫度不要低于25攝氏度,肩背部不要直對著空調,如果溫度不能自行調節(jié),可以在肩上搭個披肩,晚上洗個熱水澡。
二、喝水怕快
由于氣溫高,身體缺水速度也會加快,很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀,嚴重的可能導致心肌梗死。
因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身體吸收得更好,也不能貪涼,10度以上的溫水對身體好。
三、眼睛怕曬
在烈日下,眼睛是脆弱的器官。專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出,好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘,太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果佳;
可以多吃點養(yǎng)眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等;夏天細菌繁殖快,盡量少用手揉眼睛;流水洗臉,可減少眼睛疾病。