5、7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐
醫(yī)學(xué)研究證明,7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐合適,因?yàn)檫@時(shí)人的食欲旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時(shí)左右為好。如果早餐較早,那么數(shù)量應(yīng)該相應(yīng)增加或者將午餐相應(yīng)提前。
6、5分鐘按摩,更纖巧更細(xì)嫩
按摩的神奇效果大過你想象,每天清晨用5分鐘按摩頭部和面部,后延續(xù)到頸部,按壓鎖骨上方凹陷處。養(yǎng)成好習(xí)慣,不僅能排水消腫,纖巧臉型,還能細(xì)嫩肌膚,提神醒腦。
特別注意按摩咀嚼肌,這可是纖巧小臉的關(guān)鍵。
7、定制你的抗衰老早餐
營養(yǎng)學(xué)家告訴我們,不吃早餐的女人更容易變老。早起10分鐘,給自己一頓健康早餐,不僅是健康的生活方式,還是由內(nèi)而外的美容養(yǎng)顏方式。推薦的菜單包括谷物、牛奶、雞蛋、水果、堅(jiān)果等。一日不卸妝,一周的美容功課就白做;同樣道理,一天不吃早飯,一周的健康功課也白做了。千萬別忽略早餐的重要性哦!
8、巧克力式快樂生活
即使沒時(shí)間吃早餐,也要帶一小塊巧克力出門。巧克力中的可可堿能作用于血清素,讓人充滿幸福感,快樂的人自然更多美麗。
同樣一塊巧克力,所含的熱量也大不同,黑巧克力純度越高,熱量越低;純正巧克力次之;含有各種果仁夾心的巧克力熱量高,不適合減肥的MM。
9、告訴自己“我真的很漂亮”
大美女舒淇說自己每天出門前一定會(huì)對著鏡子微笑,并且告訴自己“我很漂亮”。沒錯(cuò),自信的女人才會(huì)美麗,才會(huì)神采飛揚(yáng)。今天開始,出門前,也請對著鏡子微笑,告訴自己“我真的很漂亮”!